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大家知道嗎？身體老化速度其實是很快的！
過了25歲，脊椎即開始減少位於椎間盤中央的髓核水分，而降低脊椎彈性，無法再緩和腰椎的衝撃，容易引起腰痛。
另外，引起腰痛的原因有很多種，比方說姿勢不良、長時間維持相同姿勢、過度的運動或動作、肌肉衰退、骨骼老化、內臓疾病等等…都是我們必須注意的！
除了腰痛，許多人也同時有肩痛的經驗，肩痛的毛病不只好發於老年人或勞動者，也常見於年輕的上班族或家庭主婦，甚至造成日常生活的困擾，嚴重時肩膀痛得舉不起來，甚至睡覺翻身而痛得醒過來或是無法入眠。
不論是腰痛還是肩痛，這些病痛都會都對我們的身心帶來極大的影響，所以為了移除造成我們身心的這些病痛，我們就一起來學著如何紓解這些疼痛吧！
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