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月經痛的原因多半是因為骨盆周圍血液循環不良所導致，這次介紹的簡單瑜珈，就是讓骨盆周圍血液循環變好，進而舒緩月經痛的不適。髖骨附近、鼠蹊部大腿動脈、藉著維持輕度壓迫這些部位，讓滯留的血液逐漸順利流動。做的時候可以適度的移動手的位置，尋找覺得更加舒緩的部位。

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