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當身體呈現清醒、無法鎮靜時總是很難順利入眠,這次介紹的這個有點像殭屍動作的簡單瑜珈,是藉由放鬆手腕不施力來引導全身跟著放鬆鎮靜。非常建議睡前做,讓你沉澱心情、身體放鬆,安心好入眠。
http://www.jashop.com.tw/blog/article/124/
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