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向後抬腿可以同時鍛鍊在臀部的肌肉‧臀大肌與大腿內側的肌肉‧腿後腱。特別是在脂肪容易囤積的下半身裡,對於臀部與大腿的曲線雕塑特別有效果。
http://www.jashop.com.tw/blog/article/94/
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